przed czy po

czy przy diecie na redukcje jest bledem trening masowy intensywny po ktorym 25 min aeorobow oczywiscie co tydzin zwiekszc o 5 min, czy moze byc , a przed treningiem mamz zamiar zazywac efedrynke

Wegle zlozone ok 30g przed treningiem bezposrednio po treningu proste z bialkiem i tu pytanie czy to wystarczy? Czy w posilku potreningowym tez jeszcze dorzucic jakies zlozone

Witam zaczynam swoja przygode z ph i chcialem zapytac was kiedy najlepiej jest barc oslonke ile czasu przed zazyciem ph lub ile po zazyciu? czy np razem mam brac? oslonka to esseliv a ph h-drol dzieki z gory

Witam Mam pytanie dotyczace biegania/jazdy na rowerku stacjonarnym,czy lepiej biegac/jezdzic po treningu czy przed? w potrzebie spalenia tluszczu na brzuchu. trening mam na mase

Czy jeżeli na śniadanie przed treningiem zjem owsiankę z owocem i orzechami a po treningu zjem płatki jaglane z odżywką białkową, bananem i orzechami to będzie ok? :-)

Witam jestem przed pierwszym cyklem na winku aktualnie 4 miesiące jestem na teściu propie wcześniej jestem po dwóch cyklach metanabolu. Ile brać dziennie i ładować wszystko razem czy porami dnia ?

Jak w temacie.Czy jesli rozrobie cp lub xp przed treningiem i zamkne w butelce to nic nie straci? jesli wypije za 2 godz, po treningu?

Witam! od jakiegoś czasu stosuje HMB treca. Z tyłu opakowania pisze o suplementacji ( 6 tabs dziennie, 2 rano, 2 po obiedzie, 2 przed spaniem). Moje pytanie, czy można stosować 2 x 3 tabs dziennie? :)

O ktorych godzinach łykac mete. Slyszale ze ostatnia najlepiej przed 17. Czy to prawda? Biore po 5 dziennie o jakich porach to barc?

witam od jutra zaczynam cykl na stormie i noko czy takie dawkowanie bedzie dobre i czy duza pucha wystarczy mi na dobry cykl?? dt-storm rano i po trenie a noko przed trenem dnt-storm rano

Siema mam pytanie jakie węglowodany moge zjesc przed i od razu po treningu,złożone czy proste bo już różne opinie wyczytałem

Czy można połączyć jakoś siłownię i rozciąganie? Powiedzmy w dni wolne od siłowni, przed/po aerobach, czy to raczej nie idzie w parze z siłownią? Jeżeli można to jakie ćwiczenia wykonywać??

Hej, spożywam ok 3g białka na kg masy ciała. Przed treningiem wypijam EEA, BCAA i ok 15g białka WPC, po treningu podobnie z tym że białka WPC już 30g , czy przypadkiem nie przesadzam z ilością aminokwasów?

czesc:) mam pytanie jak stosowac Kreatyne X-treme Cell tec 800g?? pisze na niej ze podobno codziennie po treningu ale nie lepiej przed silownia i moze rano?? czy jakas tak?? prosze o podpowiedz;d

czy za duza dawka BCAA moze zaszkodzic ? bo biore BCAA przed treningiem i po ale takze proteine ktora w jednej dawce zawiera 5,4g BCAA?

czesc ostatnio kupilem kreatyne 200 tabletek olimpu i chce sie was doradzic jak ja brac. Czy 4 przed treningiem 4 po i 4 na noc to dobre rozwiazanie?

czy dawkowanie wyglada tak: DT nitrous przed treningiem swole po albo zrana DT nitrous z rana swole w poludnie prosze o pomoc

http://www.sfd.pl/sklep/Gainery_Gain_Fast_juz_dostepny_!!!!!!!!!!-opis488.html - 88kg, 176cm - bez diety , czy moge tak brać: 1/3 dawki dziennej rano,1/3 po treningu i 1/3 przed snem?

Kumpel powiedzial mi dzisiaj ze jak ktos robi mase to moze pic 2 surowe jajka bez żótka 1h przed treningiem. czy to prawda ze sa po tym dobre efekty? probował ktos moze ?

mam pytanko apropos dawkowania. czy moge przed treningiem bcaa, nastepnie po treningu glutamine i odczekac 30-45min i bulka?? czy jest moze jakas lepsza metoda?